その1.四つ這いに挑戦! 準備;平らな場所で四つ這いになります。 肩と膝に痛みがないか確認して、 …
さあ!筋トレ。足に力をつけましょう。=立って行う運動2=
= 立って行う運動2 = その3.スクワット 準備;足を肩幅に広げ、つま先と膝をまっすぐ前に向けます。 背筋を …
さあ!筋トレ。足に力をつけましょう。=立って行う運動1=
= 立って行う運動1 = ・安定した椅子の背もたれまたは机の端を持ち、まっすぐに立ちます。 ・手は添える程度、 …
さあ筋トレ!足に力をつけましょう。=座って行う運動2=
= 座って行う運動2 = 安定した椅子に深く座り、足の裏をしっかり床につけます。 背筋を伸ばして胸をはりましょ …
さあ!筋トレ。足に力をつけましょう。=座って行う運動1=
= 座って行う運動1 = ・安定した椅子に深く座り、足の裏をしっかり床につけます。 ・背筋を伸ばして胸をはりま …
不要不急の外出は控えましょう。そこで、自宅でできるエクササイズをご紹介。
東京都ではまだ緊急事態宣言が解除されていません。日々の新型コロナウイルス感染者も「ゼロ」にはなっておらず、引き …
いきいきプラザは寂しい『母の日』でした。
今年の『母の日』は、いきいきプラザにはどなたもいらっしゃらない寂しい日となりました。でも、カーネーションを飾り …
いきいきプラザ・PCラウンジの模様替えをしました。
新型コロナウイルス感染拡大防止に伴い、5月4日に専門家 の方々から「今後は新しい生活様式に!」との提言がなさ …
いきいきプラザは5月1日~5月31日まで休館となります!!
新型コロナウイルス感染の脅威が収束することなく、緊急事態宣言も延長されました。 皆様、お変わりなくお過ごしでし …